Praxmar est une ascension de 21.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Kematen in Tirol, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 1349 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension présente une difficulté progressive qui culmine dans les six derniers kilomètres. La première moitié (0-10 km) est relativement modérée avec des pentes autour de 4-6%, permettant de trouver un rythme. La difficulté augmente significativement après le 14ème kilomètre, avec une succession de pentes à 9%, 10%, 11% et un final à 12% sur les 500 derniers mètres. Ce final extrêmement raide, après 20 km d'effort, en fait la partie la plus exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez à une allure modérée durant les 10 premiers kilomètres pour préserver vos ressources. L'ascension commence véritablement après le km 14.
2. Anticipez le final : Gardez une réserve de force pour les 6 derniers kilomètres (à partir du km 15), qui concentrent les pentes les plus sévères, notamment le dernier kilomètre à 12%.
3. Economie mentale : Divisez l'ascension en trois parties : un début d'échauffement (0-10 km), une partie centrale d'effort soutenu (10-15 km), et un final à aborder avec détermination (15-21.5 km).
21.5 km • 1349 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
