Kastel-Staadt est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Kastel-Staadt, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,5 km présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. La difficulté réside principalement dans le kilomètre central (1,5 à 2,0 km) avec une pente sévère de 13%, qui constitue le véritable défi de la montée. Le début est régulier (7-8%) et la fin plus abordable (6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 13%. Évitez de sur-régler votre effort dans les premiers kilomètres, malgré leur pente raisonnable.
2. Adoptez un braquet adapté dès le KM 1.5. Anticipez la forte pente pour éviter une surcharge brutale des muscles.
3. Utilisez le dernier kilomètre (6%) pour récupérer. Relâchez légèrement l'intensité si nécessaire pour terminer l'ascension de manière efficace.
2.5 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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