El Aquilon est une ascension de 23.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Juntas De Uramita, Antioquia, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 10.7% avec un maximum de 37.7%. L'ascension totalise 2488 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante en raison de son dénivelé total de près de 2500m sur une distance relativement courte, ce qui se traduit par une pente moyenne sévère de 10.7%. La difficulté est accentuée par des séquences raides, notamment au kilomètre 8-9 (10%), 17-18 (9%) et 21-22 (8%), qui imposent des efforts intenses. Le kilomètre 19-20, quasi-plat, offre un bref répit mais peut rompre le rythme.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer l'allure par sections : Anticipez les kilomètres à 9-10% pour réduire légèrement votre puissance et éviter le surrégime. Profitez des sections à 5-6% pour récupérer tout en maintenant un effort constant.
2. Maintenir une cadence régulière : Sur une pente moyenne aussi élevée, utilisez un développement adapté pour conserver une fréquence de pédalage stable (environ 70-80 rpm) et préserver vos muscles.
3. Ne pas sur-réagir au répit : Sur le plat du KM 19-20, résistez à la tentation d'accélérer. Maintenez un effort modéré pour aborder la dernière portion raide (KM 21-22) avec des ressources intactes.
23.3 km • 2488 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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