Creu del Vent est une ascension de 14.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Jorba, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 3.0% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 440 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est longue (14.9 km) mais présente une pente moyenne modérée de 3%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec une succession de sections plates (1%) et de passages plus raides (4-6%), notamment dans les 4 derniers kilomètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Ne vous laissez pas surprendre par les premiers kilomètres faciles. Adoptez un rythme régulier pour économiser vos forces en vue des sections à 4% et 6% en fin de parcours.
2. Anticiper les changements de pente : Repérez les kilomètres les plus pentus (KM 3-4, 10-11, 12-13 et surtout 13-14 à 6%). Relâchez légèrement l'effort dans les parties à 1% pour récupérer avant ces séquences plus difficiles.
3. Maintenir une cadence : Sur ce profil varié, privilégiez une fréquence de pédalage constante. Passez un braquet plus léger dans les montées raides pour éviter la surcharge musculaire.
14.9 km • 440 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km