Caño Quebrado est une ascension de 4.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Jaén, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.1 km est courte mais très exigeante en raison de sa pente moyenne de 10.1%. La difficulté est accentuée par deux passages à 13% de pente (entre 2.0-2.5 km et 3.5-4.0 km) qui constituent les points cruciaux de l'effort. Le dénivelé constant, jamais en dessous de 7%, ne laisse aucun répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez modérément pour aborder le premier secteur à 13% (vers 2.0 km) avec des réserves. C'est la portion la plus raide.
2. Anticiper le final : Gardez de la force pour le dernier demi-kilomètre à 13%, qui est très abrupt après 3.5 km d'effort continu.
3. Maintenir un rythme régulier : Les pentes de 8 à 10% entre les deux pics de difficulté sont l'occasion de retrouver un tempo stable sans forcer.
4.1 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km