Mirador est une ascension de 11.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Itati, Rio Grande do Sul, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 34%. L'ascension totalise 835 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11,2 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 7,5%. Sa principale caractéristique est une section très exigeante entre le 6e et le 7e kilomètre, où la pente atteint 11%. Le kilomètre suivant (7-8) offre un répit bienvenu avec seulement 2% de pente, avant une reprise progressive jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure avant le KM6 : Adoptez une puissance constante dans les premiers kilomètres (5-7%) pour aborder le mur de 11% avec des réserves.
2. Profiter du répit au KM7 : Utilisez la portion à 2% pour récupérer activement (pédalage souple) sans vous arrêter, afin de préparer la fin de l'ascension.
3. Anticiper la fin : Après le KM8, les pentes restent comprises entre 7% et 8%. Gardez de la régularité pour ne pas craquer dans les deux derniers kilomètres.
11.2 km • 835 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
