Innervals est une ascension de 39.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Innsbruck, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 2.3% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 895 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 39.4 km est longue mais sa pente moyenne de 2.3% la rend globalement modérée. La difficulté réside dans sa longueur et deux secteurs clés : une portion raide de 9% au KM 32 et un final exigeant à 7-10% sur les derniers 1.4 km.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Maintenez une allure régulière et économique sur les longs passages à 1-4%. Évitez toute surcharge avant le KM 31.
2. Préparation aux secteurs clés : Anticipez la montée de 9% (KM 32) et le final en réduisant votre effort juste avant pour aborder ces parties frais.
3. Profit des replats : Utilisez les légères descentes (KM 8, KM 21, KM 34) pour récupérer activement sans perdre de vitesse.
39.4 km • 895 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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