Rifugio Fonteghi est une ascension de 6.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Imer, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 43.2%. L'ascension totalise 591 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté extrême en raison de son profil très irrégulier. Le kilomètre le plus critique se situe entre 1,5 et 2,0 km avec une pente de 22%, ce qui constitue un mur. Une descente de 10% entre 2,0 et 2,5 km rompt le rythme avant une longue séquence exigeante de pentes comprises entre 10% et 12% sur les deux kilomètres suivants. La fin est plus abordable avec des pentes de 3% à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres relativement doux (4%-8%) pour préserver vos forces avant le mur de 22%. Anticipez ce passage en sélectionnant un braquet adapté à l'avance.
2. Récupération active : Profitez de la courte descente négative (KM 2.0-2.5) pour récupérer en pédalant légèrement sans forcer, afin d'aborder la section la plus longue (KM 2.5-4.5) avec des ressources physiques.
3. Concentration mentale : Morcelez l'effort en vous concentrant sur une section à la fois, surtout durant la séquence de 10%-12%. La fin plus facile peut servir d'objectif motivationnel.
6.3 km • 591 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km