Trubianske sedlo est une ascension de 7.5 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 572 m d'altitude. Il est situé à Horná Ves, n/a, Slovensko. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 5.9%. L'ascension totalise 249 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col de Trubianske sedlo depuis Rudica est une ascension de 3e catégorie de 7,5 km pour 249 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 3,3 %. Le départ est exigeant avec 4 % entre le km 0,0 et 0,5, puis 3 % entre le km 0,5 et 1,0, avant une portion plus roulante à 1 % entre le km 1,0 et 2,0. La difficulté réelle se concentre entre le km 4,5 et le km 7,5, où la pente oscille entre 5 % et 6 % sans véritable répit, représentant environ 151 m de dénivelé.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre effort dès le départ : ne partez pas trop fort sur le premier kilomètre à 4 % et profitez du tronçon à 1 % entre le km 1,0 et 2,0 pour récupérer et installer un rythme régulier.
2. Gérez le passage à 5-6 % : à partir du km 4,5, restez assis sur la selle, adoptez une cadence souple et évitez les accélérations brusques qui pourraient vous coûter de l'énergie.
3. Préservez vos réserves pour le final : hydratez-vous et alimentez-vous avant le km 4,5 afin de garder des forces pour les trois derniers kilomètres jusqu'au sommet.
7.5 km • 249 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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