Sternplatz est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Herrhausen, Niedersachsen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil trompeur. La première moitié est régulière et modérée (3-4%), mais la difficulté augmente significativement après 3.5 km, culminant par un kilomètre à 12% de pente avant le final. L'effort est concentré sur la fin.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour économiser vos forces. Les 3 premiers kilomètres à pente douce sont l'occasion de trouver un bon tempo sans vous surmener.
2. Anticipez la fin difficile : Réservez une marge d'effort pour le segment de 4.0 à 4.5 km (12%), qui est la partie la plus exigeante. C'est là que la montée se joue.
3. Récupération avant le final : Profitez de la légère accalmie à 5% sur les 200 derniers mètres pour relancer si nécessaire et terminer fort.
4.7 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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