Gabela est une ascension de 18.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Hengue, Cuanza Sul, Angola. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 934 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 18.7 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La pente moyenne de 5% cache des variations extrêmes, avec trois secteurs très exigeants à 10% (km 2-3), 9% (km 12-13) et 8% (km 8-9). Le kilomètre à 10% est particulièrement rude en début de montée. Le km 13-14 à 0% offre un court répit, mais l'effort global est soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Ne vous laissez pas tromper par le premier kilomètre à 1%. Anticipez la séquence difficile des km 2 à 3 (10%) en adoptant une cadence modérée dès le départ.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à faible pente (km 4-5 à 2%, km 10-11 à 2%, km 13-14 à 0%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant vous arrêter de pédaler.
3. Garder de la réserve pour la fin : La dernière partie (après le km 14) est moins pentue, mais la longueur totale de l'ascension demande une gestion rigoureuse de l'énergie. Évitez les surrégimes dans les portions à 6-9%.
18.7 km • 934 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
