Le Kermeter est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Heimbach, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa longueur de 3.6 km et sa pente moyenne de 5.8% en font une côte abordable. Le principal défi réside dans la section centrale (KM 0.5-2.0), qui alterne des passages à 8% et 7%, plus exigeants, après un premier kilomètre déjà engageant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régule ton allure dès le départ : Résiste à la tentation de sur-régime dans le premier kilomètre (6%-8%). Adopte une puissance constante pour aborder la partie centrale en contrôle.
2. Profite des répit : Les sections à 4% et 5% (KM 2.5-3.5) sont des opportunités pour récupérer légèrement tout en maintenant un rythme.
3. Gère ton braquet : Anticipe les changements de pente, notamment la montée à 8% vers KM 0.5, pour éviter une surcharge brutale des muscles.
3.6 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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