Yizu La est une ascension de 15.4 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 3 735 m d'altitude. Il est situé à Hangrang, Himachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 1005 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Yizu La est une ascension hors catégorie de 15,4 km à 6,5 % de pente moyenne pour 1005 m de dénivelé positif, ce qui en fait un col très exigeant sur la durée. La pente reste soutenue sur la majeure partie du parcours, entre 4 % et 7 % selon les tronçons, avec un seul vrai répit entre les kilomètres 8 et 10. Les passages les plus raides se situent entre les kilomètres 5 et 6 (7 %), puis entre les kilomètres 7 et 8, 11 et 12 et 13 et 14 (6 %), qui cassent régulièrement le rythme. Le tronçon à 2 % des kilomètres 8 à 10 constitue donc la principale occasion de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Régler son effort dès le départ Dans les premiers kilomètres, entre 4 % et 5 % de pente, il faut rester à un rythme constant pour arriver intact au passage à 7 % entre les kilomètres 5 et 6.
2. Profiter du répit des kilomètres 8 à 10 Utilise les deux kilomètres à 2 % pour récupérer, boire et manger, sans chercher à relancer inutilement.
3. Gérer les relances des kilomètres 11 à 14 Aborde les tronçons à 6 % en gardant une cadence souple et un braquet adapté, puis réserve tes dernières forces pour la fin à 3 % entre les kilomètres 14 et 15,4.
15.4 km • 1005 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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