Douar mzaoura est une ascension de 5.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Hacine ⵃⴰⵙⵉⵏ حاسين, Mascara, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil exigeant. La pente moyenne de 8.4% est élevée, mais la séquence centrale entre le kilomètre 0.5 et 2.5 est particulièrement rude, avec quatre segments consécutifs entre 11% et 12%. Le final est plus clément avec une pente de 3% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la partie difficile : Anticipez les 2 km les plus pentus (11-12%) et adoptez un rythme stable que vous pouvez maintenir pour éviter la surchauffe.
2. Profitez des sections à 7% : Les segments à pente plus modérée (KM 0.0-0.5, 2.5-3.5, 4.0-4.5, 5.0-5.5) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans ralentir.
3. Gardez des forces pour la fin : Même si le dernier segment est facile (3%), la fatigue accumulée peut rendre son approche difficile. Évitez de partir trop fort.
5.9 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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