Abra Viraco est une ascension de 86.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Hacienda Andamayo, Arequipa, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 23.1%. L'ascension totalise 5170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 5170m de dénivelé sur 86.4km, cette ascension est extrêmement exigeante. La pente moyenne de 6% est trompeuse ; le profil révèle de fortes variations. Les sections à 7-9% (KM 14-15, 40-44, 74-77) sont particulièrement difficiles, tandis que les rares descentes (KM 17, 48-51) offrent de brefs répis.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous impérativement. L'ascension étant très longue, maintenez une puissance constante en dessous de votre seuil, surtout dans les premiers kilomètres où la pente est irrégulière.
2. Profitez des replats. Les kilomètres avec une pente de 1-3% (KM 3-5, 7-10, 47, 84-86) sont cruciaux pour récupérer et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Anticipez les sections raides. Réduisez légèrement l'allure avant les portions à plus de 7% pour éviter toute surchauffe et préserver vos muscles sur la durée.
86.4 km • 5170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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