Alto de Candina est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Guriezo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 143 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. Les 2 premiers kilomètres sont exigeants (4 tronçons à 6%), concentrant l'essentiel du dénivelé. La seconde partie (KM 2.0-3.6) est quasi-plate, offrant un répit significatif avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Partez modérément : Résistez à l'envie de sur-régler dans les pentes à 6%. Un effort trop intense dès le début serait coûteux.
2. Utilisez la partie plate : Profitez des KM 2.0 à 3.6 pour récupérer en pédalant souple, sans forcer, afin d'aborder la fin frais.
3. Adoptez un braquet adapté : Prévoyez un développement permettant de maintenir une cadence régulière sur les 6%, sans "casser" votre rythme.
3.6 km • 143 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km