Santo Antonino est une ascension de 1.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Guimarães, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 10.6% avec un maximum de 24.3%. L'ascension totalise 146 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 11%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec trois passages extrêmement exigeants : une section à 15% sur 200m, suivie d'un "mur" à 21% sur 190m, puis un replat à 0% qui rompt brutalement le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : La pente monte rapidement à 13%. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant les sections critiques (0.6-1.0 km).
2. Anticipez le changement de rythme : Le plat à 0.4-0.6 km est un piège. Utilisez-le pour récupérer activement (pédalage souple) sans perdre votre élan avant l'arrivée des pentes les plus raides.
3. Adoptez un braquet adapté pour le "mur" : La section à 21% (0.8-1.0 km) nécessite impérativement un petit braquet. Gardez une cadence régulière pour éviter l'encrassage musculaire.
1.4 km • 146 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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