Mûr de Bretagne est une ascension de 1.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Guerlédan, Bretagne, France. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 136 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.9 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un profil trompeur. La première moitié (0.4 à 0.8 km) est très exigeante, avec deux tronçons successifs à 12% et 13% de pente. La seconde moitié est nettement plus abordable, avec des pentes faiblissant progressivement jusqu'à 1%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas piéger par le début relativement doux (5%-8%). Économisez vos forces pour le mur de 12%-13% qui arrive rapidement.
2. Fractionner l'effort : Visez un rythme soutenu mais contrôlé sur les 800 premiers mètres, puis profitez de la pente plus clémente après 1.0 km pour récupérer.
3. Anticiper la fin : La dernière partie est quasi plate. Vous pouvez augmenter votre braquet et votre cadence pour accélérer vers l'arrivée.
1.9 km • 136 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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