Bordj albaal est une ascension de 11.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Guelta, Chlef, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 569 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 9 premiers kilomètres sont relativement réguliers (pentes de 3% à 5%), constituant une longue mise en jambe. La difficulté réelle se concentre sur les kilomètres 9 à 11, avec deux séquences sévères à 8% qui représentent un pic d'effort significatif avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à la tentation de partir trop fort sur la première partie régulière. Gardez des réserves pour affronter les 8% des deux derniers kilomètres complets.
2. Anticiper le changement de pente : La rupture de pente au KM 9.0 est le point clé. Abordez-la en ayant réduit votre allure auparavant pour ne pas être en surrégime.
3. Effort final : Le dernier segment (11.0-11.4) redescend à 5%, permettant de relancer l'allure si il reste de la ressource après les deux kilomètres difficiles.
11.4 km • 569 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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