Inneröfen est une ascension de 6.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Großmärz, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 661 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6.8 km est un défi exigeant, classé hors catégorie. Sa pente moyenne de 10% est élevée, mais c'est la répartition qui la rend redoutable. La difficulté est constante, avec huit segments dépassant les 10% de pente, dont un à 13% entre 4.5 et 5.0 km. L'absence de répit significatif et la fin à 12% en font une montée ardue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le début : Le premier demi-kilomètre à 4% est trompeur. Utilisez-le pour trouver un rythme durable, car la pente passe immédiatement à 11%.
2. Anticipez les sections critiques : Préparez-vous mentalement et physiquement pour les trois segments les plus pentus (11-13%) entre les km 3.0 et 5.0, ainsi que pour la finale abrupte.
3. Gérez votre braquet : Maintenez une cadence régulière. Évitez de "tirer sur les braquets" dans les pourcentages les plus forts pour préserver vos muscles sur la durée.
6.8 km • 661 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km