Großsee Zirknitz Lake est une ascension de 13.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Großkirchheim, Kärnten, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 33.8%. L'ascension totalise 1403 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 10% sur 13,6 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : trois sections critiques dépassent les 13% (KM 2-3, KM 6-7, KM 10-11) et une atteint 15%, nécessitant une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Alternez entre un rythme modéré sur les tronçons à 4-6% (KM 3-6) pour récupérer, et un engagement concentré sur les pentes sévères (>13%).
2. Contrôler la puissance : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence stable, surtout dès le KM 2-3 (15%) afin d'éviter une surchauffe musculaire précoce.
3. Préparer la fin : La dernière partie (KM 11-13) présente une pente soutenue de 11% ; gardez des réserves pour cette séquence finale avant le relâchement des 600 derniers mètres.
13.6 km • 1403 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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