Calar Alto est une ascension de 22.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Gérgal, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 1441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 22.8 km présente une difficulté réelle due à son dénivelé important (1441m) et à son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans la succession de secteurs très pentus (8%, 9%, et même 10%) dans la seconde moitié, notamment entre les kilomètres 15 et 20, après une première partie plus modérée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément lors des 5 premiers kilomètres (pente moyenne de 4.8%) pour préserver vos ressources. L'effort principal se situe après le km 10.
2. Anticipez les sections critiques : Gardez des forces pour les trois kilomètres les plus durs : le km 15-16 (10%), le km 20-21 (10%) et le km 16-17 (9%). Adoptez un braquet adapté dès le début de ces pentes.
3. Profitez des répit : Utilisez le km 4-5 (1%) et le dernier kilomètre (2%) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant cesser de pédaler.
22.8 km • 1441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
