Sorens est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Grangettes, Fribourg/Freiburg, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 237 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais exigeante dans son premier tiers. Les quatre premiers kilomètres (0-2 km) sont les plus ardus, avec des pentes comprises entre 7% et 9%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La difficulté diminue progressivement sur la seconde moitié, avec une pente plus douce de 3% entre les km 3.0 et 3.5, offrant un répit avant un final légèrement relevé à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 500m à 9%. Calibrez votre effort pour maintenir un rythme constant sur la section la plus pentue (0.5-2.0 km).
2. Profitez du répit : Utilisez la portion à 3% (km 3.0-3.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité et en restaurant votre respiration avant le final.
3. Gardez de la ressource pour le final : La dernière portion (3.5-3.8 km) remonte à 6%. Anticipez cette légère reprise de pente pour éviter une surchauffe en approchant du sommet.
3.8 km • 237 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km