Côte de Caudoulet est une ascension de 3.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gourdon, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 8.1%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. Les trois premiers kilomètres sont exigeants avec une séquence de pentes à 6%, suivis d'un répit marqué sur la portion 1.5-2.0km (2%). La difficulté culmine au kilomètre 2.5-3.0 avec une pente de 7%, avant une fin légèrement descendante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surpuisser dans les forts pourcentages initiaux (6%) pour préserver vos muscles.
2. Profitez du répit : Utilisez la section à 2% (KM 1.5-2.0) pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque avant le pic de 7%.
3. Anticipez la fin : Donnez votre effort maximal sur la pente de 7%, sachant que les derniers 400m sont descendants pour souffler avant le sommet.
3.9 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km