Shipon est une ascension de 13.7 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 930 m d'altitude. Il est situé à Golan, מחוז הצפון, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 619 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 13,7 km pour 619 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,5 %, le Shipon depuis Şanawbar est une ascension de première catégorie exigeante et régulière. La difficulté se concentre dans la seconde moitié, avec 6 % du km 10 à 11, 7 % du km 11 à 12, puis 9 % du km 13 à 13,7. Les replats à 3 % (km 2-3, km 6-7 et km 12-13) offrent quelques respirations, mais ils restent trop courts pour compenser l'effort accumulé.
Conseils pour l'effort :
1. Modérer le départ : les kilomètres 0 à 6, roulant entre 3 et 5 %, doivent être parcourus à une intensité tenable pour arriver au pied des difficultés avec des réserves.
2. Exploiter les replats : profitez des tronçons à 3 % (km 2-3, km 6-7 et km 12-13) pour récupérer, vous hydrater et reprendre des forces.
3. Préparer le final : anticipez le passage du km 10 au km 12 puis la portion à 9 % du km 13, en choisissant un développement adapté et en gardant une cadence fluide et régulière.
13.7 km • 619 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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