Cap d'Àsens est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Godall, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2.6 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie), mais son profil est très irrégulier. La difficulté est concentrée sur deux secteurs : un kilomètre central très pentu (11% entre 0.5 et 1.0 km) et une partie finale relevée (7% sur les 500 derniers mètres). Les sections au milieu de la montée (3-4%) offrent un répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas trop vite sur les premiers 500m à 6%. Gardez des forces pour le mur de 11% qui suit immédiatement.
2. Récupérer au milieu : Profitez des sections à pente douce (KM 1.0-2.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réhydrater avant le final.
3. Anticiper la fin : La pente remonte à 7% sur les derniers 500m. Abordez cette section avec des braquets adaptés pour maintenir la cadence jusqu'au sommet.
2.6 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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