Glen nevis Uphill est une ascension de 4.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Glen Nevis, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre central (KM 2.5-3.5) avec deux sections successives à 9% et 8%, après une première partie plutôt modérée. La descente finale sur les 100 derniers mètres est un particularité notable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez des forces pour le milieu de l'ascension. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres (pentes à 5-7%) pour aborder le passage le plus raide (9%) avec des ressources intactes.
2. Anticipez les changements de rythme. La pente varie fréquemment. Adoptez un développement souple pour maintenir une cadence régulière malgré les variations entre 1% et 9%.
3. Relâchez l'effort en fin de montée. Le dernier hectomètre en descente (-7%) permet de récupérer avant le sommet, utilisez-le pour relâcher la pression sur les pédales.
4.1 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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