Giglio Castello est une ascension de 6.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Giglio Campese, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 380 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.3% sur 6 km est trompeuse : le premier demi-kilomètre à 1% est une accalmie avant une pente constamment comprise entre 6% et 9%. La difficulté réside dans l'absence de répit significatif, avec trois sections à 8% et un final exigeant à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez du premier 1% pour trouver votre rythme sans surenchérir. L'effort commence vraiment après 500m.
2. Rythme régulier : Maintenez une puissance constante sur les tronçons de 6-8%. Évitez les à-coups dans les parties à 8% pour préserver vos ressources.
3. Réserve pour le final : Gardez une marge de manœuvre pour le dernier demi-kilomètre à 9%, le plus pentu de l'ascension.
6.0 km • 380 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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