Kreuzberg est une ascension de 2.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Gasseldorf, Bayern, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2.8 km présente un profil en deux parties distinctes. La première moitié (KM 0.0 à 1.5) est très abordable, avec des pentes faibles (1% à 4%), permettant une mise en jambes aisée. La difficulté augmente radicalement dans la seconde partie (KM 1.5 à 2.8), avec des pentes soutenues de 10% et 11% sur 1.3 km, ce qui constitue le véritable challenge de cette montée de 3ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des deux premiers kilomètres, peu pentus, pour trouver un rythme régulier sans vous fatiguer. Anticipez la forte augmentation de pente à partir du KM 1.5.
2. Adapter le braquet : Préparez-vous à rétrograder sensiblement avant la section à 10% pour maintenir une cadence de pédalage efficace (80-90 rpm) et éviter la surcharge musculaire.
3. Rester mentalement concentré : La difficulté étant concentrée sur la fin, gardez des ressources physiques et mentales pour attaquer le dernier kilomètre, le plus exigeant.
2.8 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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