Passo della Cantoniera est une ascension de 10.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Frontino, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 602 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté n'est pas linéaire : elle commence fort (8%, 7%), offre un répit notable au milieu (KM 4-6 : 2-3%) avant de se terminer par une série exigeante de trois kilomètres à 7%. Cette cassure au centre est un élément clé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rester discipliné en début de montée : Ne pas se laisser griser par les forts pourcentages initiaux. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos ressources.
2. Profiter du répit au kilomètre 4 : Utilisez la section la plus plate (2-3%) pour récupérer, vous hydrater et vous realimenter sans ralentir excessivement.
3. Anticiper le final difficile : Abordez les trois derniers kilomètres à 7% avec des forces préservées. Gérez votre effort sur cette dernière partie décisive.
10.5 km • 602 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km