Cerrón de Híjar est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Férez, Castilla-La Mancha, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,4 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 7,2% est relevée mais courte. Le principal défi réside dans le premier kilomètre, qui est le plus pentu avec une section à 9% entre 0,5 et 1,0 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort. Gardez des forces pour la section la plus difficile à 9% qui arrive après 500 mètres.
2. Rythme régulier sur le milieu : Après le pic de difficulté, la pente se stabilise autour de 8% puis 5%. Trouvez un rythme régulier et profitez du replat vers 1,5 km pour récupérer.
3. Anticipez la fin : Les 400 derniers mètres remontent à 7%. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet.
2.4 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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