Dormillouse est une ascension de 13.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Freissinières, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 14.2%. L'ascension totalise 525 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Freissinières présente un profil atypique. Sa difficulté principale réside dans le premier kilomètre, très exigeant (12%), qui nécessite une gestion de l'effort immédiate. La suite est majoritairement modérée (pentes de 0% à 6%), mais la longueur totale de 13.3 km en fait une ascension de 1ère catégorie exigeante en raison de son endurance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ en contrôle : Ne vous laissez pas piéger par la pente de 12% au début. Utilisez un braquet souple pour passer ce cap sans exploser votre fréquence cardiaque.
2. Récupération active : Profitez des sections plates ou à faible pente (KM 2.0 à 6.0) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter.
3. Régularité : Maintenez une puissance constante sur les derniers kilomètres (pentes de 3-4%) pour éviter la fatigue cumulative en fin de parcours.
13.3 km • 525 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km