Fisterra est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Fisterra, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 209 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil trompeur. Les trois premiers kilomètres sont modérés (3-6%), mais la difficulté augmente significativement sur le dernier kilomètre, avec une section très raide à 12% entre 2.5 et 3.0 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Gardez des forces sur la première partie (pentes <6%). Évitez de sur-régler dans les pentes douces en anticipant le secteur à 12%.
2. Préparation mentale et physique pour le final : La dernière partie (2.5-3.4 km) concentre 45% du dénivelé total. Abordez-la avec des réserves et prévoyez un braquet adapté pour la section à 12%.
3.4 km • 209 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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