Llavorre est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Esterri d'Àneu, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 448 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue. Sa longueur (7.9 km) et son dénivelé constant (448m) sont typiques de cette catégorie. La pente moyenne de 5.6% est trompeuse : le profil est majoritairement composé de sections à 6-7%, avec seulement deux courtes accalmies aux alentours du 3ème km (4%) et une légère descente au 5.5ème km (-1%). L'absence de véritable replat rend l'effort continu et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité impérative : Évitez les à-coups. Maintenez un rythme stable dans les sections à 7%, qui représentent la majorité du parcours.
2. Profitez des rares récupérations : La portion à 4% (KM 3.0-3.5) et la légère descente (KM 5.5-6.0) sont des opportunités cruciales pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans perdre de vitesse.
3. Gestion mentale de la fin : La pente ne faiblit pas en fin de parcours (6-7% jusqu'au KM 7.5). Gardez des réserves pour cette dernière partie afin de ne pas craquer.
7.9 km • 448 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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