Errea est une ascension de 5.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Esteribar, Navarra - Nafarroa, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 9.8%. L'ascension totalise 346 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5 km présente une difficulté régulière avec une pente moyenne exigeante de 6.9%. La pente se maintient principalement entre 6% et 8%, sans section extrême mais sans répit significatif, ce qui en fait une 2ème catégorie typique, demandant un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages (6-8%) vous permet d'établir une puissance ou une cadence stable dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Anticipez le kilomètre 4.0-4.5 : La section la plus raide (8%) arrive en fin de montée. Gardez une réserve d'énergie pour aborder ce passage crucial sans casser votre rythme.
3. Gérez votre effort sur les tronçons à 6% : Les parties à 6% (KM 0.0-0.5, 1.5-2.0, 4.5-5.0) sont légèrement plus faciles. Utilisez-les pour récupérer légèrement tout en maintenant votre allure.
5.0 km • 346 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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