Puig d'en Serra est une ascension de 1.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Es Cubells, Illes Balears, España. La pente moyenne de ce col est de 15.4% avec un maximum de 25.3%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement exigeante. Avec une pente moyenne de 15.4% sur 1.3 km, elle dépasse largement le seuil des pentes sévères. Le tronçon le plus difficile se situe entre 0.2 et 0.4 km, avec une pente de 19%, ce qui en fait un mur à surmonter. La courte distance n'ôte rien à l'intensité de l'effort, qui sera constant et proche du seuil anaérobie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la pente initiale de 15%. Adoptez immédiatement un développement très souple et un rythme que vous pouvez maintenir.
2. Anticipez le "mur" à 19% : Avant d'aborder le kilomètre 0.2-0.4, économisez vos forces. C'est la section clé où le risque de "casser" est le plus élevé.
3. Maintenez une cadence élevée : Sur des pourcentages aussi élevés, privilégiez une fréquence de pédalage rapide (au-dessus de 70-75 rpm) pour préserver vos muscles et votre système cardiovasculaire.
1.3 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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