De Beer's Pass est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Emnambithi/Ladysmith Local Municipality, KwaZulu-Natal, South Africa. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (KM 0.0-6.0) est très douce (pente moyenne de 1.2%), offrant une phase de mise en jambe. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, culminant sur les 2 derniers kilomètres avec des pentes sévères de 7% et 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus. Économisez vos forces pour la section difficile finale.
2. Anticipez le changement de rythme : À partir du KM 8.0, la pente passe à 5%. Ajustez votre développement et votre fréquence de pédalage à ce moment précis pour aborder sereinement le plus dur (KM 10.0-11.7).
3. Effort constant : Viser une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur l'ensemble de l'ascension est la clé, malgré les variations de pente.
11.7 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
