Alto del Royo est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à El Royo, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 8.6%. L'ascension totalise 157 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte (2.7 km) mais intense. La pente moyenne de 5.9% est modérée, mais les 1.5 premiers kilomètres présentent les pourcentages les plus raides (7%), concentrant la difficulté en début de montée. La fin est très douce (2%), offrant un répit.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les 7% initiaux. Évitez de "cramer" vos forces dans le premier kilomètre en adoptant un rythme régulier.
2. Rythme constant : Maintenez une puissance ou une fréquence cardiaque stable sur les sections à 6-7%. La relative brièveté de l'ascension permet un effort soutenu mais contrôlé.
3. Relance en fin de montée : Profitez des 200 derniers mètres à 2% pour accélérer et passer le sommet sans forcer, idéal pour préparer un éventuel sprint.
2.7 km • 157 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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