Kreuzberg est une ascension de 8.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Eichberg, Niederösterreich, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 441 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'Eichberg présente un profil irrégulier, alternant sections sévères (trois tronçons à 8%) et passages de récupération (plusieurs portions à 1-3%). La difficulté réside dans cette variabilité, qui sollicite le cardio et les muscles de manière répétée. La longueur (8.6 km) et le dénivelé conséquent (441m) en font une ascension de 1ère catégorie typique, exigeante mais sans mur extrême.
Conseils pour l'effort :
- Gérez votre allure sur les premiers kilomètres : Les 2 premiers km à 5-8% sont engageants. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources.
- Profitez des parties plates (KM 4.0-4.5 et 6.0-6.5) pour récupérer activement en gardant un rythme sans forcer.
- Anticipez les deux derniers kilomètres : Le KM 7.0-7.5 à 8% est une dernière difficulté significative avant l'arrivée. Gardez de la réserve pour ce passage.
8.6 km • 441 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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