Ambroz pod Krvavcem est une ascension de 8.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dvorje, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 654 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Dvorje présente un profil exigeant et contrasté. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, particulièrement raide avec une séquence à 14% qui sollicite immédiatement les qualités de puissance. La montée est ensuite coupée par une section de deux kilomètres (KM 2.5 à 4.0) à pente très faible (1-8%), offrant un répit bienvenu avant une seconde partie régulière mais soutenue (7-9%). La distance de 8.3 km et le dénivelé de 654m en font une authentique 1ère catégorie.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas à fond dans le premier kilomètre très pentu. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque dès les premières minutes.
2. Profiter du plat : Utilisez la section quasi plate entre 2.5 et 4.0 km pour récupérer activement (pédalage en vélocité) et vous realimenter, afin d'aborder la suite de l'ascension avec des réserves.
3. Rythme régulier en fin de montée : La dernière partie, bien que moins extrême que le début, reste constante. Trouvez un tempo régulier que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet sans à-coups.
8.3 km • 654 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km