Cerdedo est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dornelas, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 392 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier qui constitue sa principale difficulté. La pente moyenne de 4.8% cache des variations importantes : un départ exigeant (6-7% sur les 1.5 premiers km), une section centrale avec deux courtes descentes (KM 2.5-3.5), puis une suite de rampes sévères (7-8% entre les KM 3.5 et 6.5). Le final reste relevé (7%). L'effort est donc haché, nécessitant une gestion de l'allure rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve dans les premiers kilomètres pour ne pas vous "griller" avant les parties les plus dures (KM 4.0-6.5).
2. Profitez des deux courtes descentes (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement en pédalant légèrement sans forcer.
3. Anticipez les changements de pente, surtout la série de trois sections à 8% qui demandent un engagement musculaire et mental important.
8.2 km • 392 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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