Gempen est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dornach, Solothurn, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 456 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais progressive. La pente moyenne de 6% sur 8.2 km est classique, mais l'analyse kilométrique révèle une montée en deux temps : un début relativement doux (3-4% sur les 2 premiers km) suivi d'un cœur d'ascension exigeant, avec des pentes constamment comprises entre 6% et 8% sur une longue séquence de 5 km. Le final, avec un passage à 8% avant les 200 derniers mètres, demande une bonne gestion des réserves.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Caler son allure sur le cœur de l'ascension : Profitez des 2 premiers kilomètres moins pentus (3-5%) pour installer un rythme sans forcer. Évitez de partir trop vite, l'effort principal commence après le KM 2.
2. Anticiper les séquences difficiles : Plusieurs kilomètres entre 7% et 8% (KM 2.5-3.5, KM 4.5-5.0, KM 6.0-6.5, KM 7.0-8.0) ponctuent l'ascension. Gardez de la marge pour maintenir une puissance constante dans ces sections sans exploser.
3. Gérer le final : La pente culmine à 8% entre KM 7.5 et 8.0. Abordez cette ultime difficulté avec des jambes et un braquet adaptés pour pouvoir terminer fort sur les derniers 200m à 5%.
8.2 km • 456 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km