Triebener Tauern est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dietmannsdorf bei Trieben, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 577 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en trois actes distincts. La première partie (KM 0-3) est exigeante avec des pentes atteignant 9-10%. Une section centrale plus clémente (KM 3-6) offre un répit bienvenu avec des pentes de 2-4%. La difficulté culmine en finale (KM 6-9) avec une succession de pentes sévères, dont un passage à 12%, exigeant des réserves physiques et mentales.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres pentus. Utilisez la partie centrale plus plate (KM 3-6) pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque.
2. Anticiper la fin difficile : Gardez des forces pour les 3 derniers kilomètres, les plus pentus de l'ascension. Adoptez une cadence de pédalage régulière et contrôlée dans les pentes à 11-12% pour éviter l'explosion musculaire.
9.1 km • 577 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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