Owler Bar est une ascension de 4.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Derbyshire Dales, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est modérée. La difficulté est concentrée sur le premier kilomètre, avec des pentes de 5% à 7%, représentant près d'un tiers du dénivelé total. Le reste de la montée est très roulant, avec de longues sections à 2-4%, et se termine même par une légère descente.
Conseils pour l'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas piéger par les pentes les plus raides au début. Évitez de "cramer" vos forces dans le premier kilomètre.
2. Rythme régulier : Après le KM 2.0, la pente devient très constante (2-4%). Trouvez un braquet confortable pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
3. Récupération active : Profitez des sections à 2% (KM 2.0-2.5 et 4.0-4.5) pour relâcher légèrement l'intensité et reprendre votre souffle avant la dernière partie.
4.8 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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