Baima Xueshan Yakou est une ascension de 6.0 kilomètres (2ème catégorie). L'ascension se termine à 4 354 m d'altitude. Il est situé à Deqin, 云南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 306 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 6 km à 5,1 % de pente moyenne, pour 306 m de dénivelé positif, est classée en 2e catégorie. Le profil est régulier, sans rupture brutale, avec des pentes comprises en majorité entre 3 % et 6 %. Le passage le plus exigeant se situe entre le KM 1.5 et le KM 2.5 (6 % puis 7 %), tandis que le KM 2.5-3.0 à 4 % offre un léger répit. La difficulté tient surtout à la durée de l'effort et à la répétition des pentes soutenues, notamment sur le KM 4.5-5.0 à 6 %.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez vos premiers kilomètres Sur le KM 0.0-1.0 à 3 %, restez à une intensité modérée afin de conserver des réserves pour le tronçon à 7 % du KM 2.0-2.5.
2. Profitez du répit Récupérez et hydratez-vous pendant le KM 2.5-3.0 à 4 %, puis maintenez une cadence souple sur le KM 3.0-4.5 à 5 %.
3. Finissez en puissance Abordez le KM 4.5-5.0 à 6 % avec un développement adapté et une cadence stable, puis relancez légèrement sur le KM 5.5-6.0 à 3 % pour terminer en tête.
6.0 km • 306 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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