Cote de Morey est une ascension de 3.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Custines, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 7.3%. L'ascension totalise 173 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.2% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec seulement deux courtes sections à 6% (entre 2.0-2.5 km et sur les 300 derniers mètres). La distance de 3.3 km en fait un effort court mais soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le départ, la pente étant très homogène. Évitez les à-coups.
2. Anticipation : Préparez-vous à une légère intensification dans le dernier kilomètre (pente à 6%) en gardant des réserves.
3. Rapport de vitesse : Utilisez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence élevée (80-90 rpm) pour éviter la fatigue musculaire prématurée.
3.3 km • 173 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
