Paso Caja Bamba est une ascension de 89.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cumanda, Chimborazo, Ecuador. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 25.1%. L'ascension totalise 4692 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 89.3 km est une épreuve d'ultra-endurance hors catégorie. La pente moyenne de 5% est trompeuse, car le profil est très irrégulier. La difficulté réside dans la longueur et la succession de sections pentues (plusieurs kilomètres entre 7% et 10%, notamment entre les KM 44-52 et 78-80) entrecoupées de courts replats ou descentes qui perturbent le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme de fond constant. Réglez votre effort sur la pente moyenne (5%) et maintenez-le, surtout dans les premiers kilomètres plus faciles. Évitez de sur-régler dans les sections à 8-9%.
2. Profitez des descentes et replats pour récupérer. Les KM 8-10, 14-15, 25-28 et 59-61 sont des occasions cruciales de relâcher l'effort sans freiner votre élan, pour économiser vos forces.
3. Anticipez les séquences difficiles. Préparez-vous mentalement et physiquement aux longues portions sévères (ex: KM 44-52). Gérez votre hydratation et votre ravitaillement avant ces passages exigeants.
89.3 km • 4692 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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