Tres Marías est une ascension de 17.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cuernavaca, Morelos, México. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17.5%. L'ascension totalise 1267 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil crescendo exigeant. La première moitié (0-9 km) alterne des pentes modérées (2-7%), servant d'échauffement progressif. La difficulté augmente significativement après le 11ème kilomètre, avec une séquence redoutable de 4 km à pente moyenne supérieure à 10% (9-11%), concentrant l'essentiel du dénivelé. Le final reste relevé (6-8%), malgré un léger replat.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres. L'objectif est d'aborder la section critique (km 11-15) avec des réserves physiques.
2. Anticiper le mur final : La séquence de pentes à 10-11% est le point décisif de l'ascension. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter des légers replats : Les kilomètres à 6% (km 8-9, 10-11, 16-17) offrent de brefs moments de récupération active. Utilisez-les pour relâcher légèrement la pression et vous réhydrater.
17.9 km • 1267 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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