Côte de Crépand est une ascension de 2.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Crépand, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 6.5% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 168 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 2.6 km. Le profil est irrégulier, avec deux séquences clés à 9% (entre 1.0-1.5 km et 2.0-2.5 km) qui constituent les passages les plus exigeants, encadrés par des sections plus douces (4% et 6%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux "murs" : Gérez votre effort dans les premiers kilomètres (4-5%) pour aborder frais les deux portions à 9%. Ce sont elles qui détermineront votre performance globale.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une puissance constante plutôt que de varier votre allure en fonction des changements de pente, surtout sur les sections à 6% qui permettent de récupérer.
3. La fin est exigeante : Gardez des réserves pour le dernier demi-kilomètre à 9%, le plus pentu (46m de dénivelé), qui demande un effort soutenu jusqu'au sommet.
2.6 km • 168 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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