Alpe Fuori est une ascension de 9.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Crevoladossola, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 14.0% avec un maximum de 27.5%. L'ascension totalise 1259 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Preglia est extrêmement exigeante. Sur 9 km, la pente moyenne de 14% est déjà significative, mais la répartition révèle le vrai défi : plus de la moitié de la montée présente des pentes comprises entre 16% et 21%, avec un pic de difficulté intense et prolongé entre les kilomètres 2 et 6. Le dénivelé positif de 1259m confirme son statut hors catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez très modérément sur les premiers kilomètres (6-10%) pour économiser vos ressources. Anticipez le mur entre le KM 2 et le KM 6 (pentes de 18-21%) et trouvez un rythme régulier que vous pouvez tenir sans "crever".
2. Maîtrise du braquet : Un développement très court est indispensable. Prévoyez un braquet adapté pour maintenir une cadence de pédalage viable (au moins 60-70 rpm) sur les sections à 20%.
3. Concentration mentale : La difficulté n'est pas linéaire. Les passages à 8% (KM 1.5-2.0 et 6.0-6.5) sont des opportunités de récupération active avant de nouveaux pics sévères. Utilisez-les pour relâcher brièvement la pression.
9.0 km • 1259 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km